(Emotional Freedom Technique (EFT تقنية الحرية النفسية

ما من إنسان إلا ولديه مشاعر سلبية نتيجة أحداث مر بها  في الماضي، أو لازالت تحدث له في الوقت الحاضر فتكدِّر صفو 

 حياته ،وتعوقه عن تحقيق طموحاته وأهدافه ! 

 والحقيقة أنه كلما فكر الإنسان في تجربة سيئة مر بها ، يتولد لديه مشاعر سلبية تتسبب في تعطيل مرور الطاقة إلى جميع أجزاء الجسم،  
ولعل الحل العصري للتحرر من هذه المشاعر يكمن في العلاج بتحرير مسارات الطاقة في الجسم.   

وعلى الرغم من أن هذا النوع من  العلاج  يعد حديثاً نسبياً ؛ إلا أن  جذوره تعود إلى فنون الطب الصيني القديم والعلاجات بالإبر الصينية ولكن الجديد في الأمر أننا هنا لا نستخدم الإبر!!!

ويعتبر هذا العلاج فتحاً  من فتوحات العلاج النفسي وتطوير الذات لأنه يعطي نتائج مُذهلة حتى مع الحالات الصعبة أو المستعصية. 

   

وهو علم جديد يسمى العلاج بالتفكير ،يهدف إلى  تحرير الإنسان من المشاعرالسلبية كالخوف من شيء معين أو موقفٍ ما ،  أو 

قلق بشأن شيء،  أو الإفراط في الطعام مثلاً أو إدمان  التدخين أو المخدارت أو غيره . 

فمن المعروف أن المشاعر السلبية المكبوتة تتحول مع الوقت إلى أمراض عضوية أو نفسية !

هذا النوع من العلاج يسمى: تقنية الحرية النفسية، وهو يعتمد على الرَّبْت( الطَّرْق الخفيف )على مسارات معينة بالجسم لتحرير مسارات الطاقة مما يعوق مرور الطاقة بها .

الطريقة : يجلس الإنسان في مكان هادىء، ويقوم بتركيز تفكيره على المشاعر السلبية التي يشعر بها أو الموقف الذي يخشاه ،ويحدد مستوى انزعاجه منه ( من صفر إلى 10)، وبعد ذلك يقوم بالرَّبْت سبع مرات على سيف اليد مع تكرار هذه العبارة: 

  " على الرغم من أنني أعاني  من هذه المكشلة إلا أنني أتقبل نفسي تماماً وبِعُمق" ، " كما أنني راضٍ بقضاء الله ليقيني في حكمته وأن قضاءه كله خير " !!

بعد ذلك يقوم بالربت عدد سبع أو عشر  مرات على النقاط التالية التي ترتبط بأعضاء معينة بالجسم مع التنفس ببطء :

النقطة الأولى : في منطقة طرف الحاجبين من الداخل

النقطة الثانية : جانب العينين

النقطة الثالثة : تحت العينين

النقطة الرابعة : تحت الأنف

النقطة الخامسة : تحت الشفتين

النقطة السادسة :تحت الترقوة مباشرة

النقطة السابعة :تحت الذراعين بمحاذاة الصدر

النقطة الثامنة: رُسغ اليد من الداخل ومن الخارج

النقطة التاسعة:  أعلى الرأس  

لقد أثبتت الدراسات العلمية  أن سبب أي مشاعر سلبية هو خلل في نظام طاقة الجسم ،  كما أثبتت الدراسات التجريبية فعالية  هذه التقنية  في علاج الكثير من حالات الخوف،والقلق، والاكتئاب، والإدمان ، والإسراف في الطعام ، والحساسية ،وضعف البصر؛ وغير ذلك....
 فالكهرباء تتعثر داخل الجسم ، و هذا الربت يجعلها تعود للسير بشكل طبيعي   ؛ ومن ثم  يتحرر الجسم من هذا الخلل في الطاقة ،فيشعر 
بالراحة وهدوء النفس!!

  

وينبغي أن يتم تكرار هذه الطريقة على فترات متباعدة حتى يتحرر الإنسان من هذه المشاعر السلبية  .  

وللمزيد من التفاصيل يمكن مشاهدة عروض الفيديو المتاحة على الرابطين التاليين: 

http://www.youtube.com/watch?v=4VE5LfYA5o0&feature=relmfu

     

http://www.youtube.com/watch?v=Yfa9nuzrr9A&feature=related

مع تحياتي،

 .أماني الرمادي

المصادر 

   ح1-حمود العبري. دورة جماهيرية عن الحرية النفسية . تاريخ الإتاحة 27 أبريل، 2012  

    http://www.youtube.com/watch?v=4VE5LfYA5o0&feature=relmfu

- 2- قصص و اقعية عن الحرية النفسية . تاريخ الإتاحة 27 أبريل، 2012.

   http://www.youtube.com/watch?v=Yfa9nuzrr9A&feature=related

 3- تقنية الحرية النفسية. تاريخ الإتاحة 27 أبريل، 2012. http://www.youtube.com/watch?v=6GDR8Uiy1iE

4- قناة الحرية النفسية . تاريخ الإتاحة 27 أبريل، 2012.

    http://www.eft-tv.com/mediaview.php?media=29&category=&type=

5-Creatavision." Emotional freedom techniquesdemo". Accessed April 27,2012.

http://www.creatavision.com/manifesting-eft/emotional-freedom-techniques-demo.htm

6- emotionalfreedomtechnique."Emotional Freedom Technique". Accessed April 27,2012. http://emotionalfreedomtechnique.net/

7- How Does Stress Affect Health." The Emotional Freedom Technique And Anxiety Stress Relief" ,October,2009. Accessed April 28,2012.

http://www.howdoesstressaffecthealth.org/the-emotional-freedom-technique-and-anxiety-stress-relief

 

8- Waite ,Wendy L. and Mark D. Holder " Assessment of the Emotional Freedom Technique

An Alternative Treatment for Fear'. The Scientific Review of Mental Health Practice (SRMHP) 2,no1( Spring ~ Summer 2003) .Accessed April 27,2012. http://www.srmhp.org/0201/emotional-freedom-technique.html