Welcomre to the Alexandria library science department Blog

مرحبا بحضراتكم في المدونة الرسمية لقسم المكتبات والمعلومات - جامعة الإسكندرية،و كم تسعدنا مساهماتكم وتعليقاتكم****تمنياتنا للجميع بعام دراسي موفق إن شاء الله

الجمعة، أبريل 27، 2012

(Emotional Freedom Technique (EFT تقنية الحرية النفسية




ما من إنسان إلا ولديه مشاعر سلبية نتيجة أحداث مر بها  في الماضي، أو لازالت تحدث له في الوقت الحاضر فتكدِّر صفو 
 حياته ،وتعوقه عن تحقيق طموحاته وأهدافه ! 
 والحقيقة أنه كلما فكر الإنسان في تجربة سيئة مر بها ، يتولد لديه مشاعر سلبية تتسبب في تعطيل مرور الطاقة إلى جميع أجزاء الجسم،  
ولعل الحل العصري للتحرر من هذه المشاعر يكمن في العلاج بتحرير مسارات الطاقة في الجسم.   

وعلى الرغم من أن هذا النوع من  العلاج  يعد حديثاً نسبياً ؛ إلا أن  جذوره تعود إلى فنون الطب الصيني القديم والعلاجات بالإبر الصينية ولكن الجديد في الأمر أننا هنا لا نستخدم الإبر!!!

ويعتبر هذا العلاج فتحاً  من فتوحات العلاج النفسي وتطوير الذات لأنه يعطي نتائج مُذهلة حتى مع الحالات الصعبة أو المستعصية. 
   
وهو علم جديد يسمى العلاج بالتفكير ،يهدف إلى  تحرير الإنسان من المشاعرالسلبية كالخوف من شيء معين أو موقفٍ ما ،  أو 
قلق بشأن شيء،  أو الإفراط في الطعام مثلاً أو إدمان  التدخين أو المخدارت أو غيره

فمن المعروف أن المشاعر السلبية المكبوتة تتحول مع الوقت إلى أمراض عضوية أو نفسية !

هذا النوع من العلاج يسمى: تقنية الحرية النفسية، وهو يعتمد على الرَّبْت( الطَّرْق الخفيف )على مسارات معينة بالجسم لتحرير مسارات الطاقة مما يعوق مرور الطاقة بها .


الطريقة : يجلس الإنسان في مكان هادىء، ويقوم بتركيز تفكيره على المشاعر السلبية التي يشعر بها أو الموقف الذي يخشاه ،ويحدد مستوى انزعاجه منه ( من صفر إلى 10)، وبعد ذلك يقوم بالرَّبْت سبع مرات على سيف اليد مع تكرار هذه العبارة
  " على الرغم من أنني أعاني  من هذه المكشلة إلا أنني أتقبل نفسي تماماً وبِعُمق" ، " كما أنني راضٍ بقضاء الله ليقيني في حكمته وأن قضاءه كله خير " !!

بعد ذلك يقوم بالربت عدد سبع أو عشر  مرات على النقاط التالية التي ترتبط بأعضاء معينة بالجسم مع التنفس ببطء :

النقطة الأولى : في منطقة طرف الحاجبين من الداخل
النقطة الثانية : جانب العينين
النقطة الثالثة : تحت العينين
النقطة الرابعة : تحت الأنف
النقطة الخامسة : تحت الشفتين
النقطة السادسة :تحت الترقوة مباشرة
النقطة السابعة :تحت الذراعين بمحاذاة الصدر
النقطة الثامنة: رُسغ اليد من الداخل ومن الخارج
النقطة التاسعة:  أعلى الرأس  


لقد أثبتت الدراسات العلمية  أن سبب أي مشاعر سلبية هو خلل في نظام طاقة الجسم ،  كما أثبتت الدراسات التجريبية فعالية  هذه التقنية  في علاج الكثير من حالات الخوف،والقلق، والاكتئاب، والإدمان ، والإسراف في الطعام ، والحساسية ،وضعف البصر؛ وغير ذلك....
 فالكهرباء تتعثر داخل الجسم ، و هذا الربت يجعلها تعود للسير بشكل طبيعي   ؛ ومن ثم  يتحرر الجسم من هذا الخلل في الطاقة ،فيشعر 
بالراحة وهدوء النفس!!
Image Detail
  
وينبغي أن يتم تكرار هذه الطريقة على فترات متباعدة حتى يتحرر الإنسان من هذه المشاعر السلبية  .  

وللمزيد من التفاصيل يمكن مشاهدة عروض الفيديو المتاحة على الرابطين التاليين: 


     

مع تحياتي،
 .أماني الرمادي

المصادر 
   ح1-حمود العبري. دورة جماهيرية عن الحرية النفسية . تاريخ الإتاحة 27 أبريل، 2012  

2- قصص و اقعية عن الحرية النفسية . تاريخ الإتاحة 27 أبريل، 2012.

 3- تقنية الحرية النفسية. تاريخ الإتاحة 27 أبريل، 2012. http://www.youtube.com/watch?v=6GDR8Uiy1iE
4- قناة الحرية النفسية . تاريخ الإتاحة 27 أبريل، 2012.
5-Creatavision." Emotional freedom techniquesdemo". Accessed April 27,2012.

http://www.creatavision.com/manifesting-eft/emotional-freedom-techniques-demo.htm

6- emotionalfreedomtechnique."Emotional Freedom Technique". Accessed April 27,2012. http://emotionalfreedomtechnique.net/


7- How Does Stress Affect Health." The Emotional Freedom Technique And Anxiety Stress Relief" ,October,2009. Accessed April 28,2012.

http://www.howdoesstressaffecthealth.org/the-emotional-freedom-technique-and-anxiety-stress-relief

 

8- Waite ,Wendy L. and Mark D. Holder " Assessment of the Emotional Freedom Technique

An Alternative Treatment for Fear'. The Scientific Review of Mental Health Practice (SRMHP) 2,no1( Spring ~ Summer 2003) .Accessed April 27,2012. http://www.srmhp.org/0201/emotional-freedom-technique.html

 


 

هناك 19 تعليقًا:

  1. جزاكِ الله خيرآ د\ امانى

    ردحذف
  2. وجزاك يا عبير، نفعك الله بهذاالموضوع .

    ردحذف
  3. شكرا منك جدا يا د/ امانى بجد انا مكنتش اعرف ان فى دكاترة حنينين وبيهتموا بطلبهم زى حضرتك
    *سارة احمد*

    ردحذف
  4. بارك الله فيك إبنتي الفاضلة: سارة ،
    بالتأكيد هناك من هم أفضل مني بكثير.

    أدعو الله تعالى لك ولكل زملاءك بالسعادة في الدنيا والآخرة .

    ردحذف
  5. هذه التقنيةالبسيطة يمكن تعليمها لأطفالنا أيضاً لكي نحررهم من المشاعر السلبية ، ونقيهم من الأمراض النفسية في المستقبل.

    ردحذف
  6. شكرا يا دكتورة أماني على معلومات حضرتك القيمة و التي دائما تنفعينا بها، الموضوع بجد جميل و قد قمت بذلك و وجدته بالفعل فعال! شكرا لحضرتك مرة أخرى

    ردحذف
  7. شطرا لك يا إيمان ، لقد جربتها أيضاً بنفسي واندهشت من النتائج ، صحيح : إن العلم نور !!!

    ردحذف
  8. شكرا لحضرتك يا دكتورة أماني، و أود الآن أن أشكر حضرتك على صعيد آخر ألا و هو تكريمنا و احتفال حضرتك بنا بمناسبة فوزنا في المسابقة ذلك واجبي أن أشكر حضرتك، كما أني أريد أن أعبر لحضرتك يا دكتورة أماني بمدى سعادتي بالجائزة -جائزة المسابقة كتاب (الطريق إلى النجاح)- و التي أفادتني حقا و جعلتني أعلم
    أشياء لم أكن أعرفها ، و إنني أتمنى لحضرتك المزيد من التقدم و النجاح و الصحة و البركة و السعادة الأبدية .
    ربنا يخلي حضرتك يا دكتورة أماني و نظل نستفيد من خبرات و نجاحات و معلومات حضرتك دائما و أبدا .
    اللهم أمين

    ردحذف
  9. جزاك الله خيرا كثيرا ابنتي الفاضلة وتقبل دعاءك ، ونفعك بهذاالكتاب كما نفعني، ورحم الله مؤلفه الدكتور ابراهيم الفقي وجعل ذلك في ميزان حسناته، آمين .

    ردحذف
  10. :الحمد لله الذى هدانا لهذا وما كنا لنهتدى لولا أن هدانا الله
    الحمد لله الذى وفقنى لهذة المدونة التى طالما تسعدنى وتنيرى لى خطواتى.

    فأصبحت بالنسبة لى شخصيا ليست مجرد مدونة علمية فحسب أنما أعتبرها أحد أهم المصادر الاساسيةالتى تعينى على التواصل والمواصلة,فقد تعلمت وأستفدت من موضوعاتها المتميزة ما يعنى على مواصلة حياتى العلمية والعملية(الشخصية), وربما لا أجد كلامات وعبارات تعبر عما بداخلى من سعادة وفخر :عندما أخبرتنا د.أمانى بنجاح وتألق مدونة قسمنا الحبيب
    ربما لا أملك الا الدعاء للقائمين عليها(أساتذاتى الاجلاء)وزملائى المكتبين سواء باحثين أوطلاب وبكل من يشارك ويساهم سواء بتعليقه أو علمه أو مجهوده على تلك المدونة
    "بدوام النجاح والسداد و التفوق والرقى والتميز والتألق"
    أنه ولى ذلك والقادر عليه........

    ردحذف
  11. موضوع المقالة يستحق كل الاهتمام والتقدير,فما أحوجنا الى هذة الموضوعات الانساني خاصة فى هذا الزمان الذى نعيش فيه ؟فقد تتسرب المشاعر السلبية للشخص عندما يمر بحدث معين أويمر بتجربة خاطئة فاشلة.
    هذة المشاعر السلبية تجعل الشخص يعيش فى قوقعة مغلقة سجينا لهذة المشاعر ,واذا أستسلم وسلم الى هذة المشاعر ولا يجد من يعينه على التخلص فمن الاكيد ان يقلب هذا الشعور الى أكتئاب شديد وتجعل حياته مليئة بمعاناة والالم
    تجعــــــــــــــله يحيــــــــــــا وكأنه لا يحيــــــــــــا!
    وهذا الكلام ليس مجرد كلام كتعليق فقط أنما كلام شاهدته بنفسى فى حياة أناس كثيرون!!!!!
    ومن ثمفتحية تقدير وأحترام ,وشكر لكل من يسلط الضوء على تلك الموضوعات
    وتحية تقدير وأحترام وشكر خاص ل.دأمانى
    على مجهوداتها الطيبة الرائعةوعلى طرحها لهذا الموضوع بشكل رائع ونافع جدا.....والله المستعان

    ردحذف
  12. بارك الله فيك يا أستاذة أميرة ونفعك بهذا الموضوع ، ونفع بك ، آمين .

    ردحذف
  13. سبحان الخالق الذي جعل لكل داء دواء حتي في داء النفس ولعل افضل علاج للروح هو القران
    أستاذتى الفاضلة د. أماني الرمادي
    أولاً أحييكي على هذه المدونه الرائعة والتى تحوى كل جديد فى علم المكتبات والمعلومات
    فهمى تشعرنى بأننى على تواصل دائم مع المعلومات فى جميع انحاء العالم
    ثانياً اهنئك بتميزك وقدرتك على الوصول إلى قلوب طالباتك وطلابك بل أبنائك جميعاً بأسلوبك الجمليل وأهتمامك بتأسيسنا على أساس صالح يعتمد على الفهم وحب المهنه والتعمق فيها والرقي بها
    ابنتك / اماني صالح

    ردحذف
  14. نعم، ابنتي الحبيبة أماني : سبحان الله الذي يوفِّق المجتهدين إلى أسرار الحياة والسعادة حتى ولو لم يكونوا مسلمين !!

    وجزاك الله خيرا كثيرا على مجاملتك الرقيقة ،أرجو أن أكون حقاً كما ذكرتي .

    ردحذف
  15. يمكن الحصول على "مذكرة الحرية النفسية" مجاناً بمجرد التسجيل بموقع "الحرية النفسية" على الرابط التالي:

    http://www.eftinfo.com/portal/index.php

    ردحذف
  16. بارك الله فى حضرتك واعانك على فعل الخير وزادك الله علم ومعرفة ويارب يكتب لك بكل معلومة 10000 حسنة يااغلى الناس

    ردحذف
    الردود
    1. بارك الله فيك ابنتي الفاضلة ونفعك بهذه التقنية المتميزة :)
      ولقد سعدنا بتشريفك للمدونة وتعليقك الجميل :)

      حذف