باقة من أكثر كتب التنمية الذاتية مبيعاً في العالم :)

   

إعداد

روان محمد عبد الحميد

طالبة الماجستير بالقسم

تعد مصادر المساعدة الذاتية والتنمية الشخصية واحدة من تلك الأشياء التي إما أن يتم احتضانها بأذرع مفتوحة، أو يتم دفعها بعيدا مثل وجبة سيئة. ولكن بالنسبة لي فأنا أفضل الأولى. فتطوير الذات منهج يعمل على تنمية واكتساب أي مهارة أو معلومة أو سلوك تجعل الإنسان يشعر بالرضا والسلام الداخلي وتعينه على التركيز على أهدافه في الحياة وتحقيقها وتعدّه وتجهزه للتعامل مع أي عائق يمنعه من ذلك .

وهنا نستعرض أفضل خمسة عشر كتابا للمساعدة الذاتية المتوفرة اليوم. نأمل أنها سوف تساعدك على اتخاذ العديد من الخطوات الإيجابية نحو التنمية الشخصية الخاصة بك.

1- كتاب "التدفق: علم نفس التجربة الأمثل"Flow  لـ ميهالي كزيكزنت Mihaly Csikszent

الكتاب العالمي الأول لبرامج التنمية الشخصية وحفز الهمم عن طريق الاستماع وهو يمنحك الأدوات اللازمة لإطلاق العنان لسر أعلى مستويات الأداء. ووفقا للكاتب فهذا الكتاب يركز تماما على التحفيز، و يعد تجربة فريدة في تسخير المشاعر في خدمة الأداء والتعلم.

الكتاب متاح على الرابط التالي:

https://llk.media.mit.edu/courses/readings/Csikszentmihalyi-Flow-Ch4.pdf

2- كتاب "العادات السبع للناس الأكثر فعالية" " “The 7 Habits of Highly Effective People
Read more at http://www.pickthebrain.com/blog/15-self-help-books-everyone-needs-read/#6oTU7dMrPIbSGd2y.99 لـ ستيفن كوفي Stephen Covey:

 هو كتاب عن الاعتماد على الذات  و يتعرض الكتاب لسبع مبادئ، إذا طبقت كعادات فإنها من المفترض أن تساعد الشخص على أن يكون أكثر فعالية. ويؤكد كوفي على أهمية التغيير الداخلي للفرد، لأن الإنسان لن يتغير إلا إذا أراد هو ذلك، كما يؤكد على المفاهيم الدينية والأخلاقية للإنسان في العمل والحياة.

وينقسم الكتاب إلى ثلاثة أقسام:

القسم الأول: الاستقلالية أو ضبط النفس ، حيث تتكلم الثلاث عادات الأولى عن التحول من الاعتماد الخارجى إلى الأعتماد الداخلى.

العادة رقم 1: كن مبادراٌ.

العادة رقم 2: ابدأ والغاية في ذهنك.

العادة رقم 3: ابدأ بالأهم قبل المهم.

القسم الثاني:الثلاث عادات التالية تتكلم عن الاعتماديه المتبادله أو العمل مع الآخرين.

العادة رقم 4: تفكير مثمر.

العادة رقم 5: السعي لأن تفهَم أولا، قبل أن تُفهم.

العادة رقم 6: التآزر والتكاتف.

القسم الثالث: التحسن والتطور المستمر

العادة رقم 7: شحذ المنشار.

ترجم الكتاب للغة العربية  وفيما يلي  رابط لتحميله باللغة العربية بطريقة مباشرة

http://mybook4u.com/%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A9/download/19

3- كتاب "قوة الإرادة" Will power لـ روي إف باوميستر وجون يرني:

أصبح هذا الكتاب أحد أهم المصادر التي يستشهد بها في أدبيات العلوم الاجتماعية. اكتشف باوميستر أن قوة الإرادة تستند إلى أساس مادي، وتعمل مثل عضلات الجسم.

ومن الممكن تقوية تلك العضلات عبر التدريب، وربما يصيبها التعب بسبب الاستخدام المفرط.

وتستمد قوة الإرادة الطاقة من الجلوكوز، ويمكن دعمها عبر إعادة ملء مخزن الوقود في المخ، وهذا هو سبب أن تناول الطعام والنوم يؤثران بصورة كبيرة في التحكم في النفس.

ورغم أن هناك حدوداً طبيعية لقدرتنا على السيطرة على ذواتنا، فإنه يمكننا بناء قوة إرادية تتميز بالقدرة على الاحتمال والبقاء.

ويستعين هذا  الكتاب بعدد من التجارب المعملية، إضافة إلى حياة رجل الأعمال والآباء والأمهات والفنانين.

ويوضح لنا كيفية وضع أهداف واقعية، وكيف نتابع تقدمنا، ونحتفظ بالثقة حتى في أوقات التردد.

4- كتاب "الشيء الوحيد في حياتك خلف النتائج الاستثنائية"the one thing لـ جاري كيلر و جاي باباسان:

يدور كتاب The One Thing حول فكرة ان النتائج الاستثنائية رهينة بقدرة المرء في التركيز على شيء واحد. لهذا سيحاول الكاتب Gary Keller مساعدتنا على اكتشاف الشيء الواحد الأكثر اهمية في حياتنا والتركيز عليه، بالإضافة الى الإشارة إلى بعض المبادئ التي تقبلناها كممارسة يومية والتي هي مجرد خرافات تعيق تقدمنا.

5- كتاب "علم التحكم النفسي"  “Psycho Cybernetics” لـ ماكسويل مالتز:

الكتاب من تأليف جراح تجميل و لكنه انسان مرهف الحس، كان يرفض أحيانا أن يجري عمليات التجميل لأشخاص يعانون من الحزن و فقدان الثقة و كان يساعدهم علي اجتياز أزماتهم من خلال هذه الافكار التي يعرضها في هذا الكتاب. الكتاب جدير بالتدريس في مناهج التعليم ، وأزعم أنه يمكن أن يغير حياة أي شخص يقرؤه بتمعن و ينفذ ما فيه، والجميل فيه أنه كتاب روحاني أيضا و يتناغم تماما مع روح الدين .

الكتاب متاح مسموعاً على الرابط التالي:

https://www.youtube.com/watch?v=Ej2q8niPuzs

6- كتاب "قوة العادة" The power of habit لـ تشارلز داهيج:

الكتاب مقسم الى 3 أجزاء رئيسية:

الجزء الأول عن العادات في حياتنا الشخصية.

الجزء الثاني عن العادات في أماكن العمل وفي المنظمات.

الجزء الثالث والأخير عن العادات وتأثيرها في المجتمع.

وفيما يلي رابط يتكلم بتفاصيل أكثر عن الكتاب باللغة العربية:

http://alkhiary.me/2013/05/power-of-habit/

وهذا رابط للكتاب:

https://books.google.com.eg/books?id=PV7LBgAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=The+Power+of+Habit+wiki&hl=en&sa=X&ei=QkZiVZ31DNOP7AbC7IAg&ved=0CBsQ6AEwAA#v=onepage&q&f=false

7- كتاب " التأمل"  Meditationلـ ماركوس أوريليوس:

قدم الكاتب في الكتاب سلسلة رائعة من الأفكار والتمارين الروحية الصعبة وضعت باسم الامبراطور الذي كافح لفهم نفسه و معنى الكون.

والكتاب متاح علر الرابط التالي:

http://truthofself.com/?get_group_doc=15/1424259312-MarcusAureliusMeditationstr.Casaubon1.pdf

8- كتاب "كيف تنجز جميع المهام، فن الإنتاجية دون ضغوط" “Getting Things Done” لـ ديفيد آلان:

الكتاب عبارة عن نظام سهل وبسيط جدا الغرض منه – كما يقول المؤلف ديفيد ألين – زيادة الإنتاجية مع تقليل الضغط النفسي.

نظام "كيفية إنجاز الأشياء" – أو ما اشتهر اختصاراً ( بنظام الجي تي دي ) - يتكون من خمس أجزاء:

1- جمع الأشياء: وفي هذه المرحلة تجمع كل الأشياء التي تريد ان تقوم بها, وتضعها في مكان واحد.

2- المعالجة: في هذه المرحلة تحدد ماهية الأشياء التي جمعتها بالضبط.

3- التنظيم: هنا تضع كل مهمة في قائمة محددة.

4- المراجعة: هنا تراجع قوائم المهام التي لديك.

5-  التنفيذ: في هذه المرحلة تنفذ المهام.

الكتاب متاح على الرابط التالي:

http://transhumanism-russia.ru/documents/books/gtd/Getting_Things_Done_-_The_Art_Of_Stress-Free_Productivity.pdf

9- كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس  ”How To Win Friends and Influence People” لـ  ديل كارنيجي:

هو من أكثر الكتب مبيعاً في العالم فقد بيع منه أكثر من 16 مليون نسخة حول العالم وترجم إلى العديد من اللغات، وأطروحة الكتاب الرئيسية هي كيفية اكتساب الأصدقاء في ضوء النظريات الحديثة في علم النفس.

أهم النقاط الرئيسية في الكتاب هي:

أ- القواعد الأساسية في معاملة الناس

- لا تنتقد، لا تدين ولا تشتكي.

- أعط الناس الشعور بالأهمية، وامدح ما تراه جيداً فيهم.

- اجعل الناس تفعل ما تريده منهم بإثارة رغباتهم.

- كن نزيها، فالحق يغلب ولايغلب عليه.

ب- ست طرق لكي تجعل الناس تحبك

- أبدِ اهتماماً كبيراً بالناس.

- ابتسم .

- تذكر أن اسم الشخص بالنسبة له هو أحلى وأهم صوت في أي لغة.

- كن مستمعاً جيداً، وشجع الناس على التكلم عن أنفسهم.

- تكلم عن الأشياء التي يهتم الناس بها.

- اجعل الناس تحس بأنها مهمة.

- اهتم بهم و افعل كل ما يحبونه

ج- اثني عشر طريقة لكي تكسب الناس في طريقة تفكيرك

- تجنب الجدال.

- أظهر الاحترام لرأي الشخص الأخر، ولا تقل أبداً لأحد أنه مخطئ.

- لو كنت مخطئا، اعترف بهذا بسرعة.

- ابدأ الحديث بطريقة ودودة.

- ابدأ بالأسئلة التي سيتم الإجابة عنها بنعم.

- أجعل الشخص الأخر يتكلم.

- حاول أن ترى الأشياء من وجهة نظر الشخص الأخر.

- أظهر تعاطفك مع الأخرين.

- شاركهم احزانهم وافراحهم كن معهم ف وقت الشدائد والصعاب

د- كيف تكون أفضل؟

- كن هادئا

- ابتسم

- تعلم الإصغاء

- ميز بين المعقول وغير المعقول

- اقبل على التغير كشيء حتمي

- اعترف باخطائك

- ثم ابتسم

الكتاب متاح على هذا الرابط:

http://www.yourcoach.be/blog/wp-content/uploads/2014/02/Dale-Carnegie-How-to-win-friends-and-influence-people.pdf

10-  الأب الفقير والأب الغني  Rich Dad, Poor Dad تأليف روبرت كيوساكي  :

هذا الكتاب  بيع منه 26 مليون نسخة ، ويهتم بتعليم السيطرة على المستقبل المالي للإنسان من خلال إعادة التفكير في طرق كسب المال ، كما يشجع الاستقلال المالي من خلال  المشاركة في المشاريع ، والاستثمارات الرائدة.

11- كتاب "القادة آخر من يأكل: لماذا تتماسك بعض الفرق بينما ينهار البعض الآخر"Leaders eat last لـ سيمون سينيك:

يتبنى الكتاب نظرية مثيرة للاهتمام، حيث يرى الكاتب أن المحفِّزات التي تسهم في تحسين سلوك الأفراد على الصعيد الشخصي هي ذاتها التي تساعد المؤسسات التجارية في تحقيق النجاحات

يتاح ملخص بسيط للكتاب على هذا الرابط:

file:///C:/Users/Ahmes/Downloads/20.pdf

12- كتاب "فلسفة الأخذ والعطاء: لماذا مساعدتنا لآخرين تحرك نجاحنا "Give and take  لـ أدم جرانت:

بعض الناس يقولون أن الطريقة الوحيدة لتحقيق التقدم في الحياة هي من خلال سحق أعدائنا وشق طريقنا إلى الأعلى. وفي هذا الكتاب قام المؤلف آدم غرانت بعمل البحوث لإثبات ان هذا هراء !!!  و أن الناجحين حقا هم ليسوا الذين يأخذون بقدر ما يعطون أكثر.

الكتاب متاح على هذا الرابط:

http://www.peoplesbookprize.com/Extracts/i947.extract.pdf

13- كتاب " لا تأكل وحدك أبدا"Never eat alone لـ كيث فيرازي:

هو دليل للتواصل بطريقة صحية اجتماعياً ومفيدة وذات منفعة متبادلة. ويتكون الكتاب من أربعة أقسام:

القسم الأول – بنية العقل

القسم الثاني – مجموعة من المهارات

القسم الثالث – تحويل العلاقات إلى مواطنه

القسم الرابع – التداول صعودا ورد الجميل

و على الرابط التالي متاح ملخص للكتاب :

http://www.thesimpledollar.com/review-never-eat-alone/

14- كتاب " استثنائيون: قصة نجاح" Outliersلـ مالكوم جلادويل:

يتحدث الكتـاب عن ظواهر خارجة عن العادة و شخصيات استثنائية، والأسباب المحيطة التي جعلت كل من هذه الظواهر وهذه الشخصيات تتميز عن غيرها.

يتحدث الفصل الأول عن التعليم، وكيف تؤثر عملية القبول في النظام التعليمي الحالي على نسبة الطلاب المتوقع تميزهم خلال العام، وربط علاقة تميز الطلاب المتوقع خلال نشاطات السنة الدراسية وتعليمها بتاريخ ولادتهم.

في الفصل الثاني تحدث عن مبدأ 10,000 ساعة عمل ، وينص المبدأ -حسب كلام الكاتب- على أنه حتى تصبح خبيراً في أمر ما، عليك أن تمارسه وتعمل فيه ما لا يقل عن 10,000 ساعة عمل !

في الفصول، الثالث والرابع والخامس، كان الحديث عن الأذكياء والموهوبين، وكيف أنه يوجد الكثير من الأذكياء الذين لم يكتشفوا ولم تستغل مواهبهم وذلك لسببين: الأول، أنهم عاشوا في وقت لم تكن الفرصة ملائمة وقتها لظهورهم. والثاني -وهو الأهم -أن الأذكياء الموهوبين المعروفين في العالم، وإن كانوا أقل ذكاء -نظريا- عن الأذكياء الذين لم يكتشفوا، تميزوا بالإضافة إلى مواهبهم و ذكائهم بوجود القدرة الإبداعية لديهم في إيجاد الحلول في الحياة العملية إضافة إلى توفر مهارات التواصل الاجتماعي لديهم وتكوين العلاقات.

15- كتاب " 10% لسعادة أكثر" 10% happier لـ دان هاريس:

يعمل هذا  الكتاب على تسكين الأصوات داخل العقل ، وتيسير الحصول على المساعدة من داخل الإنسان  ، من خلال قصص واقعية يرويها الكتاب   .

16-   "أنت قاد على علاج كل حياتك "  You Can Heal Your Life للكاتبة لويز هاي ، ويعتمد على ان العقل والجسد بينهما ارتباط وثيق لدرجة ان هناك اتجاه يعتبر ان التفكير السلبي هو أحد أهم أسباب الإصابة بالأمراض البدنية .

 من ناحية أخرى فإن محبة الإنسان لنفسه ومسامحتها على أخطائها ، فضلا عن مسامحة الآخرين والنظر إلى العالم كله بنظرة إيجابية ؛ قد يعالج كل الأمراض من الصداع إلى السرطان .

كما قامت الكاتبة بعرض الأسباب النفسية المختلفة للأمراض العضوية  من وجهة نظرها ، فعلى سبيل المثال : الخوف الشديد هو سبب الإصابة بالإلزهايمر، كما ان عدم القدرة على اتخاذ القرار هي أحد أسباب آلام الأسنان .

 ويمكن الاطلاع على نسخة مجانية من الكتاب على الرابط التالي:

http://realrawfood.com/sites/default/files/book/You%20Can%20Heal%20your%20Life%20-%20Louise%20L.%20Hay.pdf

المصادر:

1- Bokhari,Dean. “15 Self Help Books Everyone Needs To Read”. Accessed May 18, 2015. URL: http://www.pickthebrain.com/blog/15-self-help-books-everyone-needs-read/

2- Wikipedia. “FLOW: The Psychology of Optimal Experience” Accessed May 19, 2015. URL:

http://en.wikipedia.org/wiki/Flow_%28psychology%29

http://www.psy-flow.com/sites/psy-flow/files/docs/flow.pdf

3- Wikipedia. “The 7 Habits of Highly Effective People” Accessed May 19, 2015. URL:

http://en.wikipedia.org/wiki/The_7_Habits_of_Highly_Effective_People

4- Amazon. “Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength” Accessed May 19, 2015. URL:

http://www.amazon.com/Willpower-Rediscovering-Greatest-Human-Strength/dp/0143122231

5- blogcritics. “Book Review: The One Thing by Gary Keller, Jay Papasan” Accessed May 20, 2015. URL:

http://blogcritics.org/book-review-the-one-thing-by/

6-  Wikipedia. “Psycho-Cybernetics”. Accessed May 20, 2015. URL:

http://en.wikipedia.org/wiki/Psycho-Cybernetics

7- Books Google. “The Power of Habit: Why We Do What We Do In Life & Business”.  Accessed May 20, 2015. URL:

https://books.google.com.eg/books?id=PV7LBgAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=The+Power+of+Habit+wiki&hl=en&sa=X&ei=QkZiVZ31DNOP7AbC7IAg&ved=0CBsQ6AEwAA#v=onepage&q&f=false

8- goodreads. “Meditations”. Accessed May 21, 2015. URL:

https://www.goodreads.com/book/show/30659.Meditations

9- Getflashnotes.” Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity”. Accessed May 21, 2015. URL:

http://www.getflashnotes.com/portfolio/getting_things_done/

10- Wikipedia. ”How to Win Friends and Influence People”. Accessed May 21, 2015. URL:

http://en.wikipedia.org/wiki/How_to_Win_Friends_and_Influence_People

11- Amazon.com “Waking Up: A Guide to Spirituality Without Religion” . Accessed May 22, 2015. URL:

http://www.amazon.com/Waking-Up-Spirituality-Without-Religion/dp/1451636016

12- Amazon.com “Leaders Eat Last: Why Some Teams Pull Together and Others Don't”. Accessed May 22, 2015. URL:

http://www.amazon.com/Leaders-Eat-Last-Together-Others-ebook/dp/B00DGZKQM8

13- Wikipedia. ” Outliers”. Accessed May 23, 2015. URL:

http://en.wikipedia.org/wiki/Outliers_(book)

14- Amazon.com “10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A True Story”. Accessed May 24, 2015. URL:

http://www.amazon.com/10-Happier-Self-Help-Actually-Works-A/dp/0062265431